Ученые развенчали миф о кофе

Американские ученые развенчали один из самых популярных мифов о кофе.

В исследовании приняли участие 785 человек, за состоянием которых наблюдали на протяжении более пяти тысяч дней. Добровольцам предстояло записывать в дневник количество выкуренных за 4 часа до отхода ко сну сигарет, или же выпитого алкоголя и содержащих кофеин напитков. Помимо этого, они должны были ежедневно оценивать качество своего сна.

Выяснилось, что употребление кофе или чая не оказывает негативного воздействия на продолжительность и эффективность сна. Противоположная картина была выявлена в случае табакокурения или распития спиртного.

Результаты исследования опубликованы в научном журнале Sleep.