Российские эксперты рассказали, сколько сахара должны употреблять дети

Эксперты Роспотребнадзора (российской Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека) рассказали, сколько сахара должны употреблять дети.

Согласно сообщению ведомства, при выборе готовых завтраков рекомендуется обращать внимание на данные о содержании в них сахара. Так, потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона. При этом, по итогам проведенных исследований, фактическое потребление добавленного сахара у детей 3-7 лет составляет 14,5 %, а у подростков – 13%.

Добавленный сахар – это тот, который привносится в любое блюдо или продукт дополнительно к тому количеству, что содержится в нём исходно. Следует помнить, что к продуктам с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов (наряду с кондитерскими изделиями и сладкими газировками) относятся готовые завтраки, десерты (в том числе мороженое), а также нектары, натуральные соки и мёд.