Установлено, как увеличить продолжительность жизни

Ученые озвучили простой и доступный способ снизить риск преждевременной смерти. Согласно опубликованному в British Medical Journal исследованию, помочь в этом могут регулярные физические нагрузки.

Ученые проанализировали 8 исследований, в которые в общей сложности были вовлечены 36 тыс. человек старше 40-а лет. Исходя из уровня своей ежедневной активности, испытуемые были разделены на четыре группы.

Наблюдение за их жизнью в течение порядка шести лет выявило, что у людей с наиболее высоким уровнем физической активности риск преждевременной смерти снижается на 73%. У добровольцев, которые вели чуть менее активную жизнь, данный риск был снижен на 66%.

Ученые отмечают: риск преждевременной смерти повышается более чем в два раза при условии, что человек проводит в сидячем положении по 9-10 часов в сутки. В этом случае они советуют ежедневно уделять 24 минуты прогулкам быстрым шагом, или же уделять аналогичное количество времени физическим нагрузкам средней интенсивности.