Какой режим сна может продлевать жизнь?

Даже если человек физически активен в течение дня и не курит, риск сердечного приступа у него остается высоким, если он мало спит или, наоборот, спит много. Об этом сообщают ученые из Университета Колорадо в Боулдере (США).

Как сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress, специалисты проанализировали генетические данные, качество сна и медицинские записи 461 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. За состоянием их здоровья продолжали наблюдать в течение 7 лет.

Как выяснилось, по сравнению с теми, кто спал 6-9 часов в сутки, у тех, кто спал меньше 6 часов, вероятность сердечного приступа была на 20% выше. Однако те, кто спали больше 9 часов, страдали от проблем с сердцем на 34% чаще. А оптимальный сон снижает риск у генетически предрасположенных людей на 18%.

Исследование также показало, что чем сильнее отклонения от нормального режима сна, тем выше риск сердечного приступа. Так, у людей, которые спали 5 часов в сутки, риск сердечного приступа был на 52% выше, чем у тех, кто спал 7-8 часов. У тех, кто спал 10 часов, вероятность этого была в 2 раза выше.