7 советов, которые помогут избежать сердечного приступа зимой

Зимой риск развития инфаркта и инсульта растет, так как из-за холодной погоды сосуды сужаются, что может привести к серьезным проблемам с кровоснабжением.

Для людей с уже имеющимся заболеванием сердца холодная погода зимой особенно опасна, как сообщает портал Timesnownews. По данным Американской кардиологической ассоциации, люди с ишемической болезнью сердца зимой часто страдают стенокардией (боль в груди или дискомфорт).

Что же можно сделать, чтобы избежать сердечного приступа и других проблем зимой?

• Одевайтесь теплее, когда выходите на улицу.
• Избегайте перегрева, так как зимой опасен не только холод, но и чрезмерное тепло: оно может привести к расширению кровеносных сосудов и поспособствовать резкому падению давления, особенно у людей с хроническими болезнями сердца.
• Старайтесь избегать алкоголя, никотина и кофеина, поскольку они сужают кровеносные сосуды, способствуя развитию проблем с сердцем.
• Регулярно употребляйте домашние теплые блюда и напитки, так как они дают организму энергию, необходимую для поддержания тепла.
• Знайте об опасных симптомах, которые могут указать на проблемы с сердцем: это одышка, нерегулярное сердцебиение, тошнота, головокружение, потливость, боль в груди, плече или челюсти. Не откладывайте визит к врачу, если замечаете у себя симптомы сердечно-сосудистых заболеваний.
• Отдыхайте и хорошо питайтесь, если у вас имеются кашель или простуда.
• Если у вас есть диагностированные болезни сердца, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и спросите его, как сильно вы рискуете, выходя на холод, и что можно сделать для профилактики осложнений.