Зима и риск инсульта: Как можно защитить себя?

Зимой риск развития инсульта и инфаркта выше, чем в другие времена года: кровеносные сосуды сужаются, что может привести к целому ряду проблем у людей из групп риска. Считается, что снижение температуры более чем на 10 градусов повышает риск инсульта на 12-18%.

Что можно сделать, чтобы защитить себя от инсульта и других проблем зимой?

Вот несколько советов, которым рекомендуется следовать:

• Старайтесь придерживаться здорового рациона: избегайте вредных продуктов, содержащих много жира и сахара, контролируйте количество красного мяса и соленой пищи.
• Старайтесь есть больше овощей и фруктов в течение дня.
• Поддерживайте здоровый вес: ИМТ должен быть меньше 25.
• Физические нагрузки должны быть регулярными – не менее 150 минут в неделю.
• Контролируйте уровень холестерина в крови.
• Поддерживайте артериальное давление в пределах нормы: 120/80 мм рт.
• Контролируйте уровень глюкозы в крови.
• Если вы курильщик, бросайте курить как можно быстрее.

Какие симптомы могут указать на инсульт?

• Перекошенное на одну сторону лицо: это становится особенно заметно, когда человек пытается улыбнуться.
• Слабость руки. Когда человек с инсультом обычно не может одновременно поднять обе руки вверх.
• Сложности с речью: она становится невнятной, непонятной.
• Внезапное онемение или потеря чувствительности в конечностях.
• Внезапное замешательство, дезориентация или неуместные слова и реплики.
• Внезапная потеря зрения с одной или обеих сторон.
• Внезапное начало головокружения или потеря равновесия при ходьбе.

При подозрении на инсульт необходимо вызвать скорую помощь и перевезти пациента в одну из больниц, где занимаются лечением инсультов. В Ереване это Первая университетская больница и МЦ «Эребуни».