Плотный завтрак: Почему это так важно?

После плотного и обильного завтрака организм человека тратит для собственного обогрева примерно в 2 раза больше энергии, чем после обеда с аналогичным числом калорий. Об этом сообщают ученые из Университета Любека.

Как передает ТАСС, ученые провели эксперимент, в рамках которого проверили, как много энергии вырабатывал организм 16 добровольцев. Дневной рацион мужчин состоял из легкого завтрака и плотного обеда или же из обильного завтрака и низкокалорийного обеда. При этом, независимо от калорийности завтрака, в целом добровольцы потребляли равное количество пищи и находились в идентичных условиях.

Выяснилось, что утром организм мужчин тратил примерно в 2,5 раза больше энергии на разогрев, чем днем. И количество затраченных калорий напрямую зависело от того, насколько плотным был завтрак.

Ученые уверены, что данное открытие необходимо положить в основу режима питания, нацеленного на снижение веса.