Какой витамин необходим во время режима самоизоляции?

Во время самоизоляции из-за пандемии COVID-19 желательно принимать витамин D. С такой рекомендацией выступили специалисты исполнительного агентства министерства здравоохранения Великобритании Public Health England (PHE).

Как сообщает The Independent, во время карантина люди проводят много времени внутри помещений и почти не подвергаются воздействию прямых солнечных лучей, в результате чего они не получают витамин D в достаточном количестве. Поэтому специалисты советуют принимать по 10 микрограммов этого витамина в день, для того чтобы укрепить свое здоровье.

Специалисты подчеркивают, что витамин D никак не влияет на вероятность заражения коронавирусом или на лечение болезни, как это ранее ошибочно утверждали некоторые источники. Однако он необходим для поддержания здоровья в целом: он отвечает за усвоение организмом кальция и фосфатов, которые непосредственно влияют на состояние костей, зубов и мускулов.

Помимо солнечного света основными источниками витамина являются яичные желтки, красное мясо и жирная рыба.