Как укрепить здоровье легких в условиях пандемии?

Коронавирусная инфекция в большинстве случаев поражает дыхательную систему человека, поэтому в условиях пандемии очень важно делать все возможное для улучшения здоровья легких. Вот несколько простых советов о том, как это сделать:

Курение

О негативном влиянии курения на дыхательную систему вы наверняка уже слышали – и не раз. Курение делает человека уязвимее перед целым рядом инфекций, в том числе перед новым коронавирусом.

Чтобы снизить риски заражения и развития осложнений в случае заражения, рекомендуется бросить курить как можно раньше.

Следует также помнить, что никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, приводят к необратимым повреждениям в легких. Одна из наиболее частых проблем, развивающихся у курильщиков, - рак легких.

Упражнения

Занятия спортом помогают улучшить не только физическое, но и ментальное здоровье. Считается, что аэробные упражнения, такие как кардио, йога и растяжка, а также дыхательные практики помогают улучшить состояние легких, поэтому не стоит пренебрегать ими – особенно в условиях пандемии.

Вода

Вода играет важную роль в здоровье нашего организма, поэтому ежедневно рекомендуется выпивать хотя бы 1-1.5 литра воды, если для этого нет никаких противопоказаний.

Регулярное потребление воды помогает разжижать слизь в легких и предотвращает внутренние воспаления.

Предпочтение рекомендуется отдавать чистой и негазированной воде без сахара и других добавок.