Полноценный сон способствует укреплению иммунитета – специалист

Полноценный сон способствует укреплению иммунитета человека, как утверждает врач-диетолог Вера Шарошкина (Россия).

В интервью агентству РИА Новости специалист сказала, что на сон необходимо выделять не менее 6 часов в сутки, а большинству людей, чтобы выспаться, нужно 7-8 часов. За это время в организме в достаточном количестве вырабатывается иммуностимулятор мелатонин.

Также специалист отметила, что важно уделить внимание правильному, сбалансированному питанию. В частности, простые углеводы, содержащиеся в сладостях, негативно влияют на состояние иммунной системы.

Однако экспериментировать с питанием, голодать или придерживаться каких-либо диет, по словам специалиста, сейчас не лучшее время.