5 привычек, которые приводят к набору веса

Наверняка вы уже знаете, что привычки не высыпаться и переедать приводят к появлению лишнего веса. Но есть и другие, менее очевидные привычки, которые также вредят вашей фигуре.

1. Привычка пропускать приемы пищи

Если вы привыкли пропускать приемы пищи и есть 1-2 раза в день, вы точно не сможете похудеть. Даже наоборот, есть риск, что вы начнете поправляться из-за замедления обмена веществ и стремления организма запасти жир.

2. Привычка есть обезжиренные продукты

Обезжиренные продукты вовсе не помогут похудеть. Часто в обезжиренные продукты добавляют много сахара, кроме того, многие люди едят большие порции обезжиренных продуктов, ошибочно думая, что не поправятся.

3. Привычка пересаливать пищу

Соль задерживает жидкость в организме и способствует появлению отеков. Есть также мнение, что ее избыток в рационе способствует и набору веса.

4. Привычка пить кофе на вынос

Привычка пить много кофе на вынос также способствует появлению лишнего веса. Часто в таком кофе есть молоко и много сахара, более того, его мы нередко закусываем сладостями.

5. Привычка использовать кредитную карту

Некоторые специалисты утверждают, что оплата покупок кредитной картой приводит к набору веса. Дело в том, что когда на руках нет определенной суммы, за пределы которой нельзя выходить, человек не сдерживает себя в покупках, приобретает лишние товары, в том числе вредные продукты.