В каких позах может быть опасно спать?

Привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. Такое мнение выразил работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.

Как рассказывает Lenta.ru, по словам Лю Чуня, когда человек спит на боку, поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине.

Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это со временем может привести к развитию шейного спондилеза и болей в пояснице.

Специалист также советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки.

«Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал специалист.

Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Он добавил, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.