Есть ли смысл заниматься спортом при загрязненном воздухе?

Есть ли смысл делать физические упражнения при загрязненном воздухе? От таких упражнений будет больше вреда или пользы? Новое исследование, которое опубликовано в Circulation, частично ответило на эти вопросы.

По последним данным, около 91% населения планеты проживает в районах с воздухом, чистота которого не соответствует стандартам ВОЗ. Загрязнение воздуха ученые давно уже связывают с развитием многих заболеваний. Но, как оказалось, пользы от занятий спортом – даже при загрязненном воздухе – больше, чем вреда. По крайней мере, такие занятия снижают риск развития гипертонии.

Авторы исследования проанализировали данные о более чем 140 000 жителей Тайваня. В среднем за участниками наблюдали около 5 лет, в начале исследования никто из них не страдал гипертонией.

Ученые выяснили, какой был уровень загрязнения мелкими частицами (PM2,5), которые обычно образуются при сгорании топлива, в районе проживания каждого участника. Они также учли физическую активность и артериальное давление участников. Высоким считалось давление выше 130/90 миллиметров ртутного столба, согласно американским рекомендациям.

Оказалось, что даже при загрязнении воздуха физическая активность полностью оправдана. Исследование показало, что каждая последующая степень загрязненности (от легкой к тяжелой) связана с увеличением риска гипертонии на 38%. Однако каждый шаг в увеличении физической активности (от легкой до интенсивной) снижал риск гипертонии на 6%.

По словам ученых, физическая активность полезна при любой степени загрязнения воздуха, так как это самый простой и универсальный способ профилактики гипертонии.