Отказ от обеда может привести к набору лишнего веса – специалист

Если вы отказываетесь от обеда в течение рабочего дня, это может привести к набору лишнего веса, как утверждает диетолог и кандидат медицинских наук Ирина Бережная (Россия).

«Важен не только дневной прием пищи, важен сам режим. Человеческий организм является биологической машиной. Надо понимать, что ни одна машина не поедет без топлива», - пояснила специалист.

По ее словам, организм настраивается на определенный режим питания. А после длительного голода он не может контролировать количество потребляемой пищи, и очень часто человек съедает гораздо больше, чем ему требуется.

«Недостаток пищи организм воспринимает как войну. Соответственно, все вещества, которые он мог бы потратить на восполнение энергии, он будет вынужден потрать на то, что сложить это в "кладовочки". Именно это и становится причиной набора лишнего веса», - сказала Бережная.

Именно поэтому специалисты рекомендуют для похудения или сохранения здорового веса питаться регулярно - минимум три раза в день.