Как самостоятельно определить, если ли у вас ожирение?

Если вы хотите самостоятельно определить, есть ли у вас ожирение, необходимо просто измерить талию, как утверждает диетолог, член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

«Объем живота у мужчин на уровне пупка не должен превышать 94 сантиметров, у женщин – 80 сантиметров. Все, что выше, относится к ожирению», - сказала Денисенко в беседе с «Известиями».

По ее словам, существует еще один простой метод самостоятельно определить ожирение: если складка кожи под лопаткой выступает из обхвата двумя пальцами, это также свидетельствует об ожирении.

Значительно более точно узнать количество жира, а также мышц, жидкости в организме помогает биоимпедансометрия. Если по ее показателям лишний вес составляет от трех до пяти килограммов, для здоровья это совершенно не критично, проблема «чисто эстетическая». Она достаточно легко решается коррекцией питания и адекватными физическими нагрузками, отметила специалист.