Нельзя полностью отказываться от сахара - предупреждают врачи

Несмотря на все отрицательные последствия употребления сахара в большом количестве, полностью отказываться от него  нельзя, предупреждают врачи. К тому же, полностью вывести сахар из рациона практически невозможно, поскольку он содержится в овощах, фруктах, молочных продуктах, яйцах, алкоголе и орехах. Это все полезные продукты. Отказаться от них – значит лишить себя важных соединений, отмечает The Daily Mail.

В связи с этим много вопросов вызывает «палеолитическая диета», призванная копировать рацион первых людей. Ее основа - мясо, ягоды и овощи, совсем не богатые сахаром. Специалисты против подобного подхода, как и против диет, обещающих уменьшить объемы в отдельных частях тела за счет воздействия на гормоны. Например, бока якобы можно убрать, если отказаться от сахара.

Не стоит увлекаться коктейлями, заменяющими полноценную еду. Опасна и набирающая популярность глиняная диета. Как говорят ее приверженцы, нужно ежедневно съедать по ложке глины, чтобы вывести токсины, укрепить иммунитет и поддержать баланс кислотности. Но глина вызывает запоры и способна вызвать даже отравление.