Дешевые и полезные: Какие продукты добавить в рацион?

Лук – один из самых недорогих, но в то же время полезных продутков, как утверждает врач-диетолог Кристина Андерсон (Швеция). Ее слова приводит местная ежедневная газета Svenska Dagbladet.

По ее словам, лук богат необходимыми для организма витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, что делает его действительно полезным продуктом.

На втором месте оказалась капуста, которая, как считается, снижает риск развития раковых опухолей. Правда, при проблемах с желудком употреблять ее в сыром виде не рекомендуется.

Диетолог также советует регулярно есть морковь, свеклу и пастернак. В рацион также рекомендуется добавить цельнозерновые продукты, так как она нормализует уровень сахара в крови и улучшает пищеварение. Также она напомнила о пользе картофеля, который насыщает организм и подходит почти для любого типа питания.