Нужны ли разгрузочные дни после новогодних праздников? Мнение врача

Разгрузочные дни после новогодних праздников вовсе не обязательны для всех. Но если во время праздников вы злоупотребляли алкогольными напитками и различными продуктами питания и теперь чувствуете тяжесть в желудке, желательно в течение нескольких дней питаться «легкими» придуктами и не перегружать пищеварительную систему. Такое мнение выразил гастроэнтеролог Айк Манасян.

По его словам, в течение нескольких «разгрузочных» дней желательно воздерживаться «тяжелых» продуктов, жирных блюд, мучных изделий, алкогольных напитков. Можно есть, например, больше фруктов и овощей, нежирное мясо, молочны и кисломолочные продукты, злаки и цельнозерновые продукты – все в меру.

Специалист еще раз подчеркнул, что подобные «разгрузочные» дни могут устраивать те, кто чувствует в этом необходимость. Если же вы хорошо себя чувствуете и не замечаете проблем с пищеварением, можно продолжать питаться так, как раньше.

Если после новогодних праздников вы заметили у себя небольшие нарушения пищеварения, можно в течение нескольких дней добавить в рацион кисломолочные продукты с полезными для кишечника бактериями (многим армянам хорошо известен такой продукт, продающийся в аптеках). Его можно есть по одной баночке три раза в день – до еды.

Но если нарушения пищеварения более серьезные, решать их самостоятельно, разумеется, не стоит, - рекомендуется обращаться к врачу.