Какие распространенные утренние привычки опасны для здоровья?

Некоторые утренние привычки, широко распространенные во всем мире, негативно сказываются на состоянии нашего здоровья, как утверждает британский врач и телеведущая Мириам Стоппард.

По ее словам, до полного пробуждения по утрам нельзя делать активные физические упражнения. Активные движения рано утром крайне нежелательны, так как организм обезвожен, и ткани не будут должным образом растягиваться. Неосторожные движения могут привести даже к смещению позвонков.

Также нельзя пить апельсиновый сок или кофе. Выпитый с утра стакан апельсинового сока перегружает метаболизм и резко повышает уровень сахара в крови. Это происходит потому, что сразу после пробуждения выделение инсулина не работает так, как нужно. Даже чашка кофе, выпитая натощак, повышает уровень сахара в крови в полтора раза.