Как не заразиться коронавирусом в спортзале?

Хотя пандемия коронавируса еще не закончилась и каждый день в Армении регистрируются десятки и сотни новых случаев заражения, многие учреждения, в том числе спортзалы, вернулись к нормальному режиму работы.

Как можно избежать заражения во время занятий в спортзале?

1. Вубирайте время, когда загруженность спортзала минимальна

Чем меньше людей вокруг, тем ниже риск заражения и тем проще соблюдать социальную дистанцию. Именно поэтому рекомендуется выбирать для занятий те часы, когда людей в зале мало. В некоторых залах это раннее утро и поздний вечер, в других – полуденные часы.

2. Соблюдайте социальную дистанцию

Старайтесь избегать тесного контакта с другими посетителями спортзала. Если вы занимаетесь с тренером, договоритесь с ним о соблюдении социальной дистанции. Также старайтесь не пожимать руки и не обниматься со знакомыми.

3. Дезинфицируйте спортивные оборудование

Хорошая идея – принести с собой спреи или влажные салфетки с содержанием спирта не менее 60-70% и обрабатывать поверхности тренажеров, на которых собираетесь заниматься. Периодически также рекомендуется протирайте свои руки. Если нет возможности обрабатывать оборудование, ни в коем случае не касайтесь руками своего лица, если вы касались какого-либо оборудования.

Какова вероятность заражения коронавирусом в спортзале?

На самом деле вероятность заражения в спортзале не очень высокая, особенно если помещение регулярно обеззараживается, а вы придерживаетесь приведенных выше правил.

Международная ассоциация спортивных и теннисных клубов (IHRSA) проанализировала случаи заражения коронавирусом среди посетителей тренажерных залов США и выяснила, что из 49,3 миллионов посещений за 3 месяца заразились только 1155 сотрудников и клиентов. Это примерно один случай на каждые 42 700 посещений.

Другое исследование, проведенное в Норвегии, показало, что из почти 1896 человек, посещающих фитнес-клубы в течение 6 недель, никто не заразился.

Стоит ли надевать маску во время тренировок?

Спортивный зал — это единственное общественное место, где носить маску не рекомендуется. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не надевать маску во время тренировок, поскольку она может помешать дышать комфортно.