Как не прибавить в весе за майские праздники?

Многие люди прибавляют в весе во время праздников, в том числе – майских. Диетолог Маргарита Макуха (Россия) поделилась несколькими советами о том, как этого избежать.

Как сообщает РИА Новости, во время праздников, по словам специалиста, важно не переедать и стараться придерживаться здорового питания.

«Обычно на каникулах мы можем позволить себе около 20% «нездоровой» еды в виде выпечки, сладостей, жирных лакомств. Однако лучше не увлекаться таким питанием, а по завершении праздников — максимально нормализовать питание», — сказала Макуха.

Также важно пить достаточное количество воды в течение дня – это тоже поможет не переедать. Стакан воды перед едой поможет лучше контролировать аппетит, в течение дня специалист рекомендует пить около 2 литров воды.

Начинать прием пищи специалист рекомендует с овощей, так как они содержат много клетчатки, позволяют почувствовать сытость и предотвращают переедание.

По ее словам, никто не застрахован от случайных или даже запланированных перееданий, особенно в праздничные дни. После подобных «срывов», по словам специалиста, может быть полезно устраивать один или два разгрузочных дня, после чего нужно возвращаться к режиму здорового питания.