Какое питание может помочь предотвратить выпадение волос?

Главными причинами выпадения волос обычно бывают низкопротеиновая и низкокалорийная диета, нездоровое питание, слишком быстрый сброс веса и нехватка в организме цинка, железа и витамина B12. Такое мнение выразла нутрициолог Кинита Кадакия Пател (Индия).

Во избежание выпадения волос специалист рекомендует в первую очередь скорректировать потребление белков, так как волосы в основном состоят из кератина, для синтеза которого нужны биотин и аминокислоты.

Также диетолог рекомендует пройти тест на дефицит в организме фолиевой кислоты, цинка и витаминов. Если есть их дефицит, его необходимо восполнить, добавив необходимые вещества в рацион.

Если после коррекции рациона выпадение волос не остановится, Патель рекомендует обратиться к специалистам.