Может ли здоровый образ жизни защитить от деменции при наличии наследственной предрасположенности?

Если человек будет придерживаться правил здоровый образ жизни может, это поможет снизить вероятность развития у него деменции, даже если риск развития этого заболевания у него повышен из-за наследственной предрасположенности (деменцией болели его прямые родственники). К такому выводу пришли ученые из Университета штата Айова.

Считается, что если у одного из членов вашей семьи была деменция, у вас риск развития этого заболевания повышен на 75% по сравнению с людьми, родственники которых деменцией не болели.

Авторы нового исследования проанализировали данные о 302 000 участниках британского Биобанка. Во время начала наблюдения им было 50-73 лет и никто из них не страдал от деменции. Они заполнили анкеты о своей семье и образе жизни. Ученые «присуждали» им по одному баллу за каждый из этих факторов здорового образа жизни (здоровых привычек):

• Здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей и редким употреблением обработанной пищи.
• Физическая активность – не менее 150 минут умеренных или интенсивных нагрузок в неделю.
• Сон – от 6 до 9 часов в сутки.
• Отсутствие злоупотребления алкоголем.
• Некурение.
• Нормальный вес (отсутствие ожирения).

За 8 лет наблюдения деменция развилась у 0,6% участников исследования. У людей с семейной историей деменции ее риск был примерно на 70% выше. Однако здоровый образ жизни (все 6 баллов) сокращал этот риск в два раза по сравнению с риском тех, кто набрал не более 2 баллов. У людей с тремя и более здоровыми привычками вероятность развития деменции снижалась на 30%.

По словам ученых, эти данные говорят в том, что даже небольшие изменение (всего три здоровых привычки) могут существенно снизить риск развития деменции у людей с семейной истории этого заболевания.