Как вечерние тренировки влияют на здоровье?

Занятия в тренажерном зале поздним вечером ускоряют метаболизм и снижают уровень глюкозы в крови ночью. Об этом сообщают исследователи под руководством ученых из Австралийского католического университета. Результаты исследования были опубликованы в журнале Diabetologia.

Авторы исследования изучили метаболизм 24 мужчин с лишним весом и риском развития диабета второго типа. Все они придерживались диеты с высоким содержанием жиров. Добровольцев разделили на группы, в зависимости от того, занимались они спортом утром, вечером или вообще не занимались. Как оказалось, независимо от времени суток, тренировки улучшали состояние кардиореспираторной системы, а у тех, кто занимался поздним вечером, заметно снижался уровень глюкозы в ночное время.

По словам ведущего исследователя Трине Мохолдт, результаты исследования имеют особое значение для диабетиков, у которых возникают проблемы с контролем уровня глюкозы.

По словам доктора Мохолдт, люди с диабетом второго типа часто страдают от скачков глюкозы ночью. Исследование показало, что с проблемой ночной гипергликемии — повышением уровня сахара в крови — можно справиться с помощью физических упражнений.