Как обезопасить сердце при аномальной жаре? 5 советов

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала рекомендации для людей старше 50 лет, страдающих от болезней сердца или избыточного веса.

При высокой окружающей температуре организм пытается охладить себя, перераспределяя большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце.

«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, вы старше 50 лет и у вас имеется лишний вес, вам следует предпринять специальные меры предосторожности, чтобы защитить свое сердце», – сказал Дональд Ллойд-Джонс из Северо-Восточного университета, спикер Американской кардиологической ассоциации.

По словам специалиста, многие лекарства, которые принимают «сердечники», могут усугублять влияние жары на организм и способствовать ухудшению самочувствия. Однако, несмотря на это, их прием нельзя прерывать, особенно самостоятельно.

5 рекомендаций от Американской кардиологической ассоциации:

• Старайтесь не оставаться на улице, когда солнце наиболее активно – между полуднем и 3 часами дня.
• Одежда должна быть легкой, светлой, из дышащей ткани (хлопка или современных материалов, отталкивающих пот). К этому следует добавить шляпу и солнцезащитные очки. На открытые участки кожи нужно нанести солнцезащитный крем с фактором не менее 15.
• Старайтесь выпивать по два стакана воды перед выходом на улицу, во время него или во время выполнения упражнений. Напитков, содержащих алкоголь или кофеин, пить не рекомендуется.
• Когда вы на улице, делайте небольшие остановки в тенистых местах, чтобы отдохнуть, выпить воды, а затем продолжить свой путь.
• Следуйте указаниям вашего лечащего врача.