Сколько сладкого можно есть в день?

Сколько сахара может употреблять взрослый человек в день? Своим мнением об этом поделилась эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова (Россия).

Как сообщает РИА Новости, дневная норма сахара, по словам специалиста, составляет 25-50 граммов. Данная цифра включает в себя не только сахар-песок, но и сладкое, а также продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, готовые завтраки и прочие.

25 граммов — это примерно 5-6 ложек сахара. Специалист добавила, что когда съедается больше сладкого, то количество полученных калорий не должно превышать 10% от общей калорийности дневного рациона, иначе возникает риск лишнего веса и диабета второго типа.