Сколько хлеба можно есть в день?

Разным людям рекомендуется есть разное количество хлеба, в зависимости от их возраста и состояния здоровья, как утверждает диетолог Наталья Круглова (Россия).

По ее словам для сохранения фигуры и здоровья следует ограничить употребление в пищу хлеба. В случае отсутствия хронических заболеваний норма будет варьироваться от 100 до 200 граммов в сутки.

«Если говорить в среднем, то для мужчины это примерно 150−200 граммов хлеба, а для женщины около 100−150 граммов», — сказала диетолог в беседе с изданием «Ридус».

Для детей этот показатель будет меняться в зависимости от возрастной категории. В среднем врач рекомендует не добавлять в рацион ребенка больше 50-60 граммов хлеба.

Напомним, что белый хлеб считается наиболее вредным для здоровья, так как он повышает риск развития сахарного диабета 2 типа и ожирения.