В каких продуктах содержится много витамина А?

Ретинол, или витамин А, играет очень важную роль в сохранении молодости, волос ногтей и зрения. Косметолог Лилия Дышлевая (Россия) рассказала о продуктах, в которых содержится много этих витаминов.

Как специалист рассказала «Вечерней Москве», не всем известно, что этот витамин также оказывает противодействие паразитным, бактериальным, с также вирусным инфекциям. Это вещество также влияет на синтез белка и способствует корректному развитию плода при беременности.

Суточная потребность организма в этом витамине составляет 100 мг, а найти его можно в разных по доступности и происхождению продуктах.

«Если говорить о продуктах, витамин А содержится в красной и черной икре, рыбьем жире, абрикосах, сливах, шиповнике, облепихе, сливочном масле, сырах твердых сортов, яичных желтках (куриные и перепелиные яйца), печени», — сказала специалист.