Какие полезные привычки помогут похудеть?

09:45   17 ноября, 2021

Некоторые привычки не только помогут похудеть, но и принесут пользу для здоровья, как утверждает эндокринолог Леонид Моргунов (Россия).

В эфире радиостанции «Говорит Москва» специалист отметил, что очень полезно научиться есть пищу медленно, так как если делать это быстро, то чувство голода появляется быстрее. Еще один эффективный способ сбросить вес — ужинать не позднее, чем за 4-5 часов до сна.

Моргунов также посоветовал ежедневно выпивать от 6 до 8 стаканов воды и быть в течение дня по возможности физически активным — например, ходить не менее 10 000 шагов в день.

«Фаина Георгиевна Раневская дала совет всем людям с избыточной массой тела: не жрать. Вот один известный эндокринолог съедает ровно половину того, что положили ему на тарелку. Плохо еду выбрасывать, но надо либо меньше положить, либо себя ограничивать», — сказал врач.



© NEWS.am Medicine