Как выяснить, достаточно ли вы пьете воды?

Чтобы понять, потребляете ли вы достаточное количество воды в сутки, достаточно вспомнить, сколько раз в день ходили в туалет. Такое мнение выразил профессор физиологии в Университете Стерлинга Стюарт Гэллоуэй.

«Понять, потребляете ли вы достаточно воды, можно по количеству посещений туалета. Если вы ходите от пяти до семи раз в день, вы пьете достаточное количество жидкости», - сказал он.

3-4 похода в день говорят о недостаточном потреблении жидкости. Походы в туалет от 8 раз в день говорят о чрезмерном потреблении жидкости.

Доктор Майкл Мосли при этом подчеркивает, что рекомендации по нужному количеству воды очень размытые. Он рекомендует выпивать стакан воды при каждом приеме пищи. Этого должно быть достаточно.

По словам специалиста, количество походов в туалет может варьироваться, в зависимости от потребляемых напитков. Так молоко обычно дольше переваривается и поэтому после него хочется в туалет не так быстро, как после воды.