Идеальный ужин для худеющих: Мнение диетолога

Худеющим людям на ужин можно есть даже углеводы, если они не преобладали днем. Такое мнение выразила диетолог Татьяна Дик (Россия).

В беседе с РИА Новости специалист порекомендовала при выборе ужина отталкиваться от того, что было съедено в течение дня. Если в течение дня вы ели много углеводистой пищи, то вечером стоит съесть белок и клетчатку, например, рыбу, птицу, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также, по мнению специалиста, можно съесть творог с ягодами или фруктами.

«А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», — сказала Татьяна Дик.