Какие витамины необходимы зимой?

Зимой важно употреблять витамины D, С и цинк. Такое мнение выразила тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан.

Как пишет Express, витамин D обычно синтезируется в организме под действием солнечного света. Однако в зимние месяцы, когда люди испытывают дефицит в солнечном свете, необходимо принимать этот витамин в качестве добавки. Считается, что этот витамин также укрепляет иммунитет. Содержится он в жирной рыбе, мясных субпродуктах, сыре и яичных желтках.

Цинк, как и витамин С, в зимнее время помогает бороться с простудой. Последний также важен в восстановлении тканей организма.