2 продукта, помогающие снизить уровень холестерина в крови

Холестерин необходим организму человека, однако его избыток может привести к серьезным последствиям, как утверждают специалисты Американской кардиологической ассоциации.

По их словам, есть два продукта, употребление которых поможет в снижении повышенного уровня холестерина.

Первый из таких продуктов, по словам специалистов, - рыба. Она богата полезными для сердца омега-3 жирными кислотами, повышающими уровень «хорошего» холестерина и снижающими «плохой».

Второй продукт – чеснок, в котором присутствуют витамины C и B6, марганец и селен.

Кардиологи советуют изменить свой рацион питания, начать вести более активный образ жизни и отказаться от курения для того, чтобы холестерин вернулся в норму.

В частности, они рекомендуют сократить употребление жирной пищи, особенно пищи, содержащей такой тип жиров, который называется насыщенными жирами. Однако можно есть продукты, содержащие более здоровый тип жира, называемый ненасыщенными.