7 основных причин нарушения обмена веществ

21:40   12 января, 2022

В большинстве случаев замедленный метаболизм является не наследственным фактором или последствием заболеваний, а лишь следствием неправильного режима питания. Такое мнение выразила диетолог Светлана Фус (Россия).

По ее словам, есть 7 основных причин нарушения обмена веществ:

Людям с подобными проблемами специалист рекомендует добавить в свой рацион больше овощей, злаковых и фруктов. Именно эти продукты должны составлять две трети рациона.

«Это лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки», — сказала специалист.

Также она рекомендует пить больше воды и по возможности сократить употребление сладкого, мучного, фастфуда и полуфабрикатов. По ее словам, чувство сытости после еды должно длиться примерно 4 часа, а количество таких приемов пищи за сутки должно быть 3-4. Это позволит избегать сильного голода и, как следствие, переедания.



© NEWS.am Medicine