Что может помочь защититься от рака? Два совета

18:44   16 января, 2022

Правильный образ жизни может предотвратить около 40% онкологических заболеваний, как утверждает доктор Джоди Моффат, руководитель программы стратегических доказательств и ранней диагностики в организации Cancer Research UK (Великобритания).

«Мы знаем, что около 40% случаев рака связаны с причинами, которые могут быть предотвратимыми за счет образа жизни. Одна из таких причин – это курение: очень важно, чтобы люди бросали курить», - сказала специалист.

Именно отказ от курения, по словам специалиста, - это первый шаг для профилактики рака. Второй важный шаг, по мнению специалиста, - это поддержание здорового веса, недопущение большого количества лишних килограммов.

С поддержанием нормального веса тела, по словам специалиста, связаны привычки, определяющие стиль питания человека и его физическую подвижность. Самой действенной профилактикой ожирения, с которым ассоциируется обширный ряд раковых заболеваний, является употребление свежей, малообработанной пищи, фруктов и овощей, а также учет калорий. Вдобавок важно двигаться – «поддержание должной физической активности само по себе может снизить риск рака молочной железы и рака толстой кишки».

Взрослым людям рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю или же 75 минут – активным аэробным нагрузкам (вызывающим пот).



© NEWS.am Medicine