Как эффективно побороть бессонницу? Ученые назвали неожиданный способ

Объятия могут оказаться эффективным способом быстрее заснуть. Об этом пишет Express со ссылкой на британских врачей.

В ходе нового исследования ученые выяснили, что проблемы с засыпанием имеют около 16 миллионов жителей Великобритании. Объясняют это выбросом в течение дня кортизола – гормона, который отвечает за реакцию на стресс. Для нормального сна необходимо снизить его количество в организме.

По словам ученых, положительное влияние на здоровье человека могут оказать объятия. Если устроиться в постели поудобнее и обнять любимого человека, это значительно снизит чувство беспокойства и улучшит настроение. Организм начнет вырабатывать серотонин, который играет важную роль в цикле сна и бодрствования.

Как отметили специалисты, смягчение влияния стресса во время объятий улучшит работу сердца и сосудов. Кроме того, это укрепляет иммунную систему. Выброс дофамина расслабляет мускулатуру. Поэтому ученые считают объятия средством, которое помогает бороться против депрессии и может побороть бессонницу.