Как физическая активность влияет на депрессию?

Занятия спортом могут влиять на течение и развитие депрессии. Об этом сообщается в новом исследовании, опубликованном в научном журнале JAMA Psychiatry.

Специалисты из Школы клинической медицины Кембриджского университета (Великобритания) проанализировали результаты 15 исследований с данными о физических упражнениях и депрессивных расстройствах у 191 000 испытуемых. Как оказалось, около 12% случаев депрессии можно было бы предотвратить с помощью занятий спортом.

Исследование показало, что люди, которые занимались быстрой ходьбой хотя бы 2,5 часа в неделю, имели меньше шансов заболеть депрессивным расстройством, чем те, кто вообще не делал никаких упражнений.

Кроме того, люди, которые выполняли хотя бы половину рекомендуемого количества физической активности, имели на 18% более низкий риск развития депрессии. А у тех, кто выполнял все рекомендации, риск развития депрессии был на 25% ниже.