Полезны ли для похудения ограниченные по времени диеты?

Ограниченные по времени диеты не имеют существенных преимуществ для ускоренной потери веса. Об этом сообщается в новом исследовании, результаты которого были описаны в New England Journal of Medicine.

Международная команда исследователей из Южного медицинского университета (SMU) в Китае и Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета в США в ходе эксперимента наблюдала 139 добровольцев с ожирением.

Специалисты выбрали случайное количество человек, которым предписали придерживаться диеты с пониженной калорийностью в период с 8 часов утра до 16 часов вечера. Ограничения в питании также подразделялись по полу: женщинам позволялось употреблять от 1200 до 1500 килокалорий в день, а мужчинами от 1500 до 1800 килокалорий. Всем участникам исследования регулярно измеряли вес и объем тела.

В конце года выяснилось, что добровольцы с временным ограничением приема пищи в среднем теряли больше веса, чем другая группа, которая этого не делала, но различия были не очень существенными. Ученые считают, что ограниченные по времени диеты не помогают людям эффективнее терять вес.