Чего никогда не следует делать после 60 лет?

Сайт Eat This, Not That! поговорил с медиками, которые поделились своими советами о том, как сохранить здоровье и чего никогда не следует делать людям после 60 лет.

По словам доктора Сида Миллера, с точки зрения психического здоровья самое важное, что никогда нельзя делать после 60 - это вообще думать о своем возрасте.

«Многие люди утверждают, что с увеличением продолжительности жизни 60 лет - это новые 40. С точки зрения позитивного старения у человека в этом возрасте впереди еще много здоровых продуктивных лет», - отметил эксперт.

В свою очередь кинезиотерапевт Кен Пробст рассказал, что употребление пищи, приготовленной при высоких температурах, значительно повышает риск развития рака и вызывает воспаление. От этой привычки трудно отказаться, поскольку многие продукты, например, жареные во фритюре, просто очень вкусные. Приготовление пищи при температуре менее 300 градусов снижает риск заболевания раком и замедляет процесс старения.

Врачи также посоветовали людям после 60 полностью отказаться от табака, спать от 7 до 9 часов, пить достаточно воды и воздержаться от пищи с высоким содержанием простых углеводов, таких как сахар и белая мука.