Какие три изменения в питании помогут вам прожить дольше?

На протяжении поколений люди пытались найти способ жить дольше.  Недавно было проведено исследование, в результате которого выяснилось, что ключом может быть комбинация изменения того, что человек ест, и отказа от еды вообще. По данным Университета Висконсина, эти диетические изменения могут стать ключом к долголетию, пишет МедикФорум. 

Профессор Вальтер Лонго из Университета Висконсина считает, что диета с высоким содержанием растительных углеводов, употребление меньшего количества белка и голодание — это три способа, которыми человек может продлить свою жизнь. Лонго называет свою технику «диетой долголетия» с акцентом не на похудение, а на «замедление старения».

Согласно диете долголетия, людям рекомендуется получать 30% своих ежедневных калорий из полезных жиров, таких как орехи, оливковое масло и рыба.

Диета является частью растущей тенденции к замене обработанных пищевых продуктов на цельные продукты и растения на фоне исследований, предполагающих, что переход на растительную диету может добавить 10 лет к жизни человека.

По словам профессора Лонго, диета с высоким содержанием растительных углеводов, употребление меньшего количества белка и голодание — это три способа, которыми человек может продлить свою жизнь.