Какие ежедневные привычки быстрее нас старят?

Эксперты рассказали порталу Eat This, Not That! о ежедневных привычках, вызывающих преждевременное старение. 

Первым пунктом специалисты отмечают чрезмерную любовь к получению загара. 

Медицинская группа  Yale Medicine предупреждает, что солнечные лучи могут нанести серьезный вред коже: от солнечных ожогов до рака.

По мнению экспертов, не меньше старит человека регулярное употребление газированных напитков с сахаром, так как это может влиять на развитие метаболических заболеваний. 

В числе самых вредных привычек, вызывающих преждевременное старение школа Wellspring School of Allied Health отмечает недостаточную подвижность и гибкость тела. 

Существуют определенные виды упражнений, которые могут помочь вам расслабить мышцы и суставы, например, йога или пилатес. 

Люди с нарушениями сна, в частности, апноэ, могут стареть быстрее, чем все остальные; если у вас есть это заболевание, обратитесь к врачу, советуют специалисты.  

Не стоит слишком сильно переживать по этому поводу, но стресс тоже вас старит. 

Люди с более короткими теломерами, укорачивающимися вследствие стресса, подвержены большему риску развития ряда серьезных заболеваний, включая болезни сердца и некоторые формы рака.

Неотрывное сидение у компьютера – одна из причин преждевременного старения. Регулярные перерывы между работой через каждые 90 минут могут помочь вашим мышцам, способствовать  гибкости и концентрации внимания, улучшить кровообращение, отмечает доктор Джейкоб Хаскаловичи. 

Беспорядок, как выяснили исследователи, может нарушить нашу концентрацию и заставить нас чувствовать себя более рассеянными и менее способными оставаться на заданном уровне. 

Еще одна причина быстрого старения – это курение. 

Специалисты по пластической хирургии провели исследование, в рамках которого они сравнили лица близнецов, один из которых курил по крайней мере на пять лет дольше другого. Они обнаружили несколько основных областей ускоренного старения на лицах курящих близнецов: у курильщиков верхние веки опускались, а нижние провисали, и у них было больше морщин вокруг рта. 

И еще одна привычка, вызвающая старение раньше времени – это постоянно серьезное, напряженное выражение лица. 

По словам доктора Лиэнн Постон, улыбка делает человека счастливее и придает  больше энергии.