Какие чудеса могут сотворить с организмом яблоки, груши и сливы?

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург считает, что ежедневно при отсутствии противопоказаний следует съедать до трех яблок, пишет МедикФорум. 

«Яблоко является наиболее полезным летним фруктом», - отметил он. 

Специалист объяснил,  что яблоки насыщены кверцетином – биоактивным веществом, которое действует как антиоксидант, препятствует развитию атеросклероза, способствует здоровью сосудов и более долгой продолжительности жизни.

«В день стоит есть не менее двух-трех яблок», - высказался диетолог.

К числу наиболее полезных для здоровья летних фруктов относятся также  груши, отметил Гинзбург. В грушах содержится очень много пищевых волокон, потребление которых улучшает состояние кишечной микрофлоры, что в конечном итоге позитивно сказывается на иммунитете.

Также диетолог рекомендует есть сливы.

«Благодаря пищевым волокнам сливы способствуют правильной работе кишечника», - уточнил эксперт.