Чем опасен подсчет калорий?

Подсчет калорий может стать причиной возникновения расстройства пищевого поведения, считает эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.

«Не переходите в крайности, не ограничивайте себя в еде и в определенных продуктах, не считайте постоянно калории – это все может привести к расстройству пищевого поведения, а из этого состояния выходить будет еще сложнее и дольше», – сообщила она Газете.ру. 

Эндокринолог подчеркнула, что необходимо придерживаться рационального сбалансированного питания, не пропускать основные приемы пищи и воздерживаться от незапланированных перекусов вредными продуктами.

По словам Олесовой, следует придерживаться метода тарелки, по которому ее половину должны занимать салаты и овощи.

Кроме того, в домашней кулинарии стоит воздержаться от использования масла и отдавать предпочтение тушению и запеканию блюд. Также не стоит добавлять в напитки сахар.

Эксперт рекомендовала во избежание набора лишних килограммов больше двигаться, передает Москва 24.