Какой неочевидный фактор играет важную роль в поддержании здоровья сердца?

Американская ассоциация сердца добавила продолжительность сна в свой контрольный список сердечно-сосудистого здоровья. 

Обновленный список был опубликован в среду в журнале Circulation.

Помимо сна, в новом списке остались первоначальные категории: диета, физическая активность, воздействие никотина, индекс массы тела, липиды крови, глюкоза крови и артериальное давление.

По словам доктора Эдуардо Санчеса, главного врача Американской ассоциации сердца по профилактике, продолжительность сна попала в список после того, как исследователи изучили новые научные данные, полученные за последнее десятилетие, которые показали, что сон играет важную роль в здоровье сердца.

«У людей, не получающих достаточно сна, выше вероятность таких заболеваний, как ожирение, гипертония и диабет», - отметил доктор Санчес. 

Совершеннолетние должны спать от семи до девяти часов каждую ночь, рассказал специалист по легочной реанимации и сну доктор Радж Дасгупта, клинический доцент Школы медицины Кека при Университете Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.

По словам Дасгупты, человек проходит через несколько стадий сна.

Если вы постоянно просыпаетесь, это мешает вам перейти к более глубоким стадиям сна, благодаря которым организм восстанавливается, как психически, так и физически, сказал Дасгупта. Это может привести к повышению кровяного давления и повышению уровня сахара в крови, что связано с диабетом и ожирением. Эти состояния способствуют ухудшению здоровья сердца и повышают риск развития сердечной недостаточности, рассказал Дасгупта.