Как похудеть с помощью имбиря?

Ни для кого не секрет, что любой человек сталкивается с трудностями во время диеты. Имбирь поможет добиться более быстрых и лучших результатов. Как правильно его употреблять, чтобы при похудении не навредить здоровью, рассказал «Вечерней Москве» врач-диетолог Михаил Гинзбург.

По его словам, этот корень станет мощным оружием в борьбе с лишним весом, если соблюдать диету и делать физические упражнения.

«Имбирь может стать хорошим помощником в похудении. Однако стоит соблюдать правильное питание, тренироваться, следить за сном и ежедневно взвешиваться. На фоне всех этих рекомендаций имбирь может усилить эффект диеты и улучшить ее переносимость», - отметил Гинзбург.

Диетолог пояснил, что не существует определенных правил, как и в каком количестве нужно употреблять в пищу имбирь во время похудения. Это очень индивидуальный процесс.

 «Здесь нет единого установленного правила приема имбиря. Например, если человек употребляет в день 10–20 граммов корня, то он обязательно поможет похудеть. В целом он способствует увеличению обмена веществ и переносимости диет. Однако нет исследований, которые доказывают его эффективность в определенных пропорциях», - подчеркнул эксперт.

Специалист также назвал простой и действенный способ включить имбирь в свой рацион: это имбирный чай.

При этом диетолог предупредил, что людям с болезнями желудка нельзя употреблять в пищу имбирь ни в каком виде.