Как людям старше 40 лет сохранить здоровье?
17:27 27 июля, 2022Известный российский врач и телеведущий доктор Александр Мясников в своем Telegram-канале поделился советами о том, как людям старше 40 лет сохранить свое здоровье.
В частности, он посоветовал всегда проверять кровяное давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин, мочевую кислоту.
Врач также рекомендует минимизировать соль, сахар, отбеленную муку, молочные продукты, обработанные пищевые продукты и бульоны в кубиках.
В свой рационам людям старше 40 лет доктор Мясников советует обязательно включить овощи, бобовые, орехи, яйца, масло холодного отжима и фрукты.
Кроме того, он посоветовал забыть о возрасте, прошлом и жалобах и посоветовал улыбаться, заниматься и не терять уверенности в себе.