Вреден ли дневной сон?

Китайские ученые выяснили, что у тех, кто любил поспать днем, на 12% выше риск развития гипертонии по сравнению с теми, кто днем никогда не спал. А вероятность инсульта – выше на 24%. Российские врачи оценили эти выводы и дали свои рекомендации, пишет «Московский комсомолец».  

По мнению врача-кардиолога Ольги Савониной, дневной сон полезен, но только если он занимает не более 30 минут.

«В этом случае сон днем увеличивает концентрацию внимания и работоспособность, также он улучшает нервную проводимость и двигательные реакции, – рассказала нам врач. – А если он практикуется регулярно, то даже снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Напомню, оптимально – 20-30 минут. На первый взгляд кажется, что это очень мало, но даже такого короткого периода отдыха хватает. Мозг еще не успевает перейти к глубокому медленному сну, из которого невозможно легко «выбраться». Если накануне ночью вы существенно недоспали, сон в дневное время может быть продлен до 60 минут. А вот если у вас обычный ритм жизни, вы спите ночью и при этом «прикладываетесь» спать днем на 2 часа – это не норма, а повод обратиться к врачу», - объяснила кардиолог.