В какой позе полезнее спать?

Лучше всего засыпать на боку, как рекомендует сомнолог, невролог Елена Царева (Россия).

«Полезнее всего спать на боку, причем если человек здоров, то на любом. Если есть сердечная недостаточность, то на правом, поскольку вывод продуктов обмена из мозга по глимфатической системе максимально быстро происходит именно в положении на боку. Замедляется в положении на спине, и прекращается в положении на животе», — сказала специалист в беседе с Ura.ru.

Храпящим людям специалист рекомендует не спать на спине. А на животе не рекомендуется спать тем, кто имеет проблемы с позвоночником, в особенности в шейном отделе.

Специалист отметила, что неправильная поза для сна может негативно повлиять на здоровье головного мозга, а из-за поз, нарушающих дыхание или работу сердца, ухудшится качество сна и, как следствие, человек будет плохо себя чувствовать после того, как проснется.