Как избавиться от боли в шее в домашних условиях?

В большинство случаев избавиться от болевых ощущений в шее можно даже в домашних условиях, как утверждает врач-остеопат Сергей Евдокимов (Россия).

В беседе с News.ru специалист отметил, что женщины чаще мужчин страдают от боли в шее. В первую очередь на состоянии здоровья шеи сказываются осанка, положение головы и шеи. Также, по словам специалиста, боль в шее часто становится спутницей хронического стресса.

Для избавления от боли в шее специалист рекомендует делать специальную гимнастику: сесть, выпрямиться и смотреть прямо, а затем медленно посмотреть направо, повернув голову так, чтобы заглянуть за плечо. Затем сделать все то же самое, но смотреть при этом за левое плечо.

Для усиления эффекта остеопат рекомендует поставить руку на висок или лоб и медленно надавливать на голову, давая дополнительную нагрузку на мышцы шеи.

«Таким образом, разрабатываются мышцы, улучшается подвижность позвонков шейного отдела и кровоток, воспалительные процессы снижаются. Если есть признаки воспаления на уровне нервов или мышц, необходим прием противовоспалительных средств, можно использовать мази», — сказал Евдокимов.

По его словам, если после регулярного проведения гимнастики для шеи боль не отступает, то необходимо обратиться к специалисту.