Какие ягоды полезны для пожилых людей?

Ягоды могут быть полезны для пожилых людей – и не только для них, как утверждает врач-диетолог Елена Соломатина.

Черника, по ее словам, может защитить от катаракты, а черешня помогает заснуть. Черника, ежевика, клюква, брусника и клубника содержат антиоксиданты, которые замедляют окислительные процессы в организме и поэтому предотвращают старение.

Употребление облепихи в пожилом возрасте, по словам диетолога, поможет избежать раннего старения, связанного с дегенеративными изменениями в сердечно-сосудистой системе, а также предотвратить онкологические заболевания.

В крыжовнике, по словам специалиста, много янтарной кислоты, которая способствует более быстрому протеканию метаболических процессов.

«А вишня и черешня дают возможность лучше заснуть, поскольку содержат натуральный мелатонин», — сказала она в интервью для «Москвы 24».

Малина, по ее словам, содержит ацетилсалициловую кислоту, которая разжижает кровь и препятствует образованию тромбов, а черника помогает в профилактике катаракты и глаукомы.

В день, по словам диетолога, достаточно съедать всего полстакана ягод, чтобы обеспечить организм необходимыми полезными веществами.